5 sports pour être plus détendu

Les bienfaits des activités sportives sur la santé ne sont plus matière à discussion. Cette rubrique insiste davantage sur quelques sports qui garantissent une décontraction optimale. D’emblée, il est important de souligner que plus un sport demande de l’endurance, plus il est bénéfique. Néanmoins, le choix d’une activité physique dépend aussi du profil en matière sanitaire (antécédents médicaux, âge…) D’autant plus que certains sports ne se pratiquent qu’avec une licence en bonne et due forme. C’est le cas de la plupart des sports mécaniques, des cascades, etc.

1.     L’aïkido

C’est un art martial basé pour l’essentiel sur la dextérité et les mouvements des bras. Ce sport de combat ne nécessite pas d’entraînements intensifs. Il est d’ailleurs conseillé pour les enfants en particulier. En tout cas, l’application régulière des techniques de l’aïkido fortifie les muscles et en garantit la souplesse. L’aïkido est un sport propice à l’épanouissement. Les pratiquants aiment d’ailleurs à apprendre davantage de techniques pour en avoir la maîtrise. Cette recherche de la maîtrise de l’aïkido est justement source de passion.

2.     Le beach soccer ou beach volley

Pratiquer une activité sportive à la plage est, en soi, épanouissant. D’autant plus qu’on parle ici de deux sports collectifs très appréciés. Jouer au foot ou au volley à la plage est à la fois un sport et un loisir. Alors bien sûr qu’on veut gagner, mais l’essentiel est de faire quelque chose qu’on aime. Le beach soccer/volley offre des moments de réalisation de soi. La convivialité est au rendez-vous, que ce soit pour les compétitions officielles ou des petits défis entre proches.

3.     Le tennis

On monte d’un cran avec le tennis. Ce sport demande beaucoup d’endurance puisqu’un match peut durer jusqu’à 4 heures. Les muscles des bras (notamment au niveau du poignet), du dos et des jambes sont très actifs au cours d’un match de tennis. L’endurance que demande cette activité est notamment récompensée par une santé équilibrée. A force de bouger à gauche et à droite pendant deux ou trois heures, c’est tout l’organisme qui gagne en énergie. Et on sait que c’est essentiel pour brûler les calories. Au bout du match, on est à bout de souffle mais on aura surtout refait le plein d’énergie.

4.     La natation

Nager est également un bon moyen d’épanouissement au niveau de l’esprit comme au niveau physique. Les muscles gagnent évidemment en souplesse et en endurance grâce à la natation. Pour ce sport on n’en parle malheureusement pas beaucoup, la notion de défi tire les nageurs vers des niveaux plus élevés. On n’a pas forcément besoin d’être un professionnel pour aspirer au haut-niveau. La natation, c’est une activité physique parmi d’autres qui permet la réalisation de soi.

5.     La motoneige

C’est l’un des sports mécaniques les plus évidents à pratiquer. La motoneige, c’est un sport mais aussi un loisir très apprécié pendant les fortes chutes de neige. Le principal avantage de cette activité sportive est plutôt psychologique. En d’autres mots, le pratiquant cherche avant tout à s’épanouir dans une activité qui le passionne.