3 truc infaillibles pour vaincre le stress

Maladie de l’homme moderne, le stress concerne des milliers de personnes du monde entier. Insomnie, maux de tête, anxiété, dépression, difficulté de concentration, baisse de la libido, baisse de productivité, maladies cardiovasculaires, etc., le stress n’est pas sans conséquence. Un quotidien sans stress ? C’est tout à fait possible ! Voici quelques solutions qui ont fait leurs preuves.

Organisez-vous

C’est un fait indéniable : le stress s’installe facilement lorsqu’on est débordé ou lorsqu’on ne dispose pas d’assez de temps pour réaliser toutes les tâches qu’on doit faire. Pour ne pas être envahi par le stress, la meilleure solution est de bien s’organiser. Voilà pourquoi il est indispensable de faire le tri. L’idéal serait de classer les tâches par ordre de priorité :

• Tâches urgentes et de la plus haute importance
• Tâches urgentes, mais qui ne sont pas importantes
• Tâches importantes, mais qui peuvent attendre
• Tâches non importantes et non urgentes.

Bien évidemment, vous devez donner la priorité absolue à toutes les tâches urgentes et importantes. Pour gagner du temps et en efficacité, réalisez une tâche à la fois ! Lors de la réalisation de chaque tâche, ne faites et ne pensez pas à autre chose. Vous verrez, en vous investissant à 100 %, vous serez moins stressé ! Toujours pour un quotidien sans stress, acceptez votre limite et évitez de vouloir tout contrôler. Eh oui, vous ne pouvez pas tout faire ou tout contrôler, alors pourquoi vous stressez inutilement ?

Organisez votre espace

L’encombrement et le désordre restent également parmi les sources de tension et de stress. En rangeant votre espace de travail, une chose est certaine : vous serez moins sujet au stress. Prenez alors le temps de mettre de l’ordre dans votre bureau et surtout, n’y laissez que les essentiels. Il  en est de même dans votre lieu de vie ! Pour une maison où l’on se sent bien, commencez par nettoyer et débarrassez vous de choses inutiles ou inutilisées depuis plusieurs années.

Riez ….

Eh oui, rire figure aussi parmi les meilleurs antistress ! Aussi, ne soyez pas rabat-joie : passez du temps avec des gens drôles, riez et faites rire votre entourage. Pour ajouter de l’humour à votre quotidien, de temps en temps, visualisez des vidéos humoristiques, louez des films drôles et lisez des œuvres d’humour. Et pourquoi ne pas vous abonner à des pages drôles (sur Facebook par exemple) ? Même quand ça va mal, vous serez moins stressé ainsi.

D’autres méthodes anti-stress à essayer absolument

 En bonus, voici quelques techniques anti-stress particulièrement efficaces :

• La méditation
• Le yoga
• La musique
• La relaxation
• Les sports et particulièrement les sports d’endurance comme la natation, le vélo et le jogging

Et faut-il rappeler qu’il est essentiel de s’accorder des pauses de temps en temps ? Aussi, prenez l’habitude de vous détendre même si seulement pour 5 à 10 minutes/jour. Enfin, pour vaincre le stress, dormez suffisamment et alimentez-vous sainement (mangez équilibré et buvez beaucoup d’eau).